Quer dormir na viagem de ônibus com conforto? Confira nossas dicas

Por vezes é difícil saber como dormir na viagem de ônibus, concorda? Falta de posição adequada na poltrona, expectativa para chegar logo ao destino, calor, frio, enjoo. Ih, são muitos os obstáculos que comprometem a qualidade do sono no deslocamento, mas calma. Existem atitudes simples que resolvem esse problema.

Nesse post, selecionamos excelentes dicas para você conseguir dormir na viagem de ônibus. Por isso, leia até o fim e, com certeza, você vai relaxar na poltrona e sonhar com a diversão durante boa parte do percurso.

Chegou o momento de escolher a melhor viagem de ônibus no BuscaÔnibus e partir para lugares espetaculares da maneira mais confortável possível. Vamos lá!

Utilize roupas leves na viagem

Já comprou a passagem de ônibus e vai embarcar daqui a poucos dias? Lembre-se de ir para a rodoviária com roupas leves e adequadas à temperatura da sua cidade e do local de destino, para sentir-se bem ao longo do trajeto. Como geralmente esfria no ônibus, vale a pena levar camisas de manga longa de moletom, calça ou outras peças que esquentem sem incomodar.

Caso seja preciso chegar ao destino com vestes mais formais, digamos assim, inclua na mala uma muda de roupa específica e troque durante a última parada.

Evite tomar café antes de viajar

Quase todo mundo sabe que um cafezinho é muito bom ao acordar, pela tarde e até pela noite. Inclusive é uma boa ideia descobrir as rotas do café no Brasil nos passeios de férias ou de fim de semana. Por outro lado, não é novidade que café e chás que contenham cafeína tiram o sono e aumentam a agitação. Sendo assim, para dormir bem na viagem de ônibus é indicado evitar as bebida no dia do embarque, ok?

Aliás, substituir o café por uma xícara de chá de camomila ou chá de erva cidreira é uma alternativa que ajuda o sono a chegar com mais facilidade. Fica a dica.

Privilegie alimentos leves e saudáveis

Antes de pegar a estrada, também é fundamental ter cuidado com a alimentação. Então, evite comidas gordurosas, pesadas e com carboidratos. No café do manhã, podem ser boas opções: frutas, sanduiches naturais, pão integral com queijo branco ou tapioca com ovo frito, mas nada em grande quantidade.

Já no almoço ou no jantar, dê preferencia aos pratos com legumes e verduras, arroz e carnes sem gordura. Acredite, você não vai se arrepender se deixar a pizza, fast-foods e outras delícias apetitosas para depois.

Feche as cortinas e use máscara de dormir

É uma maravilha apreciar as paisagens a partir da janelinha. Contudo, como a claridade pode atrapalhar o repouso, não deixe a cortina aberta por longo período. Mesmo de olhos fechados, a luz solar atravessa a sua pálpebra e impede o relaxamento pleno.

Outra solução inteligente para bloquear a iluminação é o uso da máscara de dormir. Por essa razão, não se esqueça de incluir o acessório entre os itens indispensáveis da sua mochila de mão.

Escute músicas ou use o ASMR para relaxar

Como dormir na viagem de ônibus em momento de tédio ou certa inquietação? É simples. Um bom caminho está na procura por distração relaxante. Portanto, essa é a hora de você escolher uma playlist de músicas calmas, agradáveis e deixar rolar.

O ASMR, essa experiência sensorial proporcionada por um barulhinho agradável que provoca sensação de tranquilidade, também surge como uma medida interessante nessa busca pelo sono. Trilhas com o barulho de chuva, do vento, gotas de água caindo e o assobio dos pássaros estão entre as sonoridades capazes de minimizar o estresse.

Ou leia um livro no Kindle

Se você tiver, vale levar o kindle na viagem, afinal, com o leitor de livros digitais é possível ler com a luz do ônibus apagada, fator que ajuda o sono a chegar. Aproveite a luz cômoda do aparelho para se entreter com títulos que te proporcione satisfação e calma.

Ao chegar em determinada condição de sossego com a leitura de um romance, certamente vai ser mais fácil fechar os olhos e adormecer por horas.

Opte pela poltrona ao lado da janela

Muitas pessoas sentem dificuldades em dormir no ônibus devido a falta de posição na poltrona. Como escapar desse problema? Escolha o assento ao lado da janela, porque você tem a oportunidade de encostar a cabeça e, claro, fechar a cortina no momento em que sentir necessidade.

Outro ponto: ao comprar as passagens, não escolha poltronas próximas aos pneus, pois nesses lugares as trepidações em lombadas e buracos são maiores. Do mesmo modo, prefira ônibus leito ou leito cama porque são mais confortáveis.

Leve um travesseiro de pescoço

Por falar em conforto, dias antes da partida ou mesmo em lojinhas da rodoviária, providencie um travesseiro de pescoço, um dos itens preferidos por viajantes. Macio, o acessório é perfeito para o descanso em deslocamentos.

Como abraça o seu pescoço com formato U, o travesseiro mantém a sua cabeça estável, mesmo com eventuais oscilações do veículo. Ou seja, além de aconchegante a peça ainda previne contra dores musculares e torcicolos.

Aproveite a viagem com alegria

É evidente que você espera para tomar banho nas praias, desfrutar dos roteiros gastronômicos das cidades, visitar pontos turísticos históricos e tudo mais. Mas a viagem de ônibus também pode ser divertida. Então, tire fotos das paisagens, faça um lanche gostoso – e saudável – nas paradas e, principalmente, controle a ansiedade com bom humor e criatividade.

Sem dúvidas, ao deixar o pensamento leve e vibrar com as positividades do passeio, o sono vai chegar quando você menos espera. Siga as recomendações acima com carinho e aguarde por mais uma experiência memorável que está por vir.

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